型抜きサンドイッチ — かわいい形のサンドイッチ

おやつの時間をもっと楽しく

型抜きの瞬間、パンからかわいい形が飛び出す楽しさ。星形、ハート形、動物形——「次はどの型にする？」とわくわくしながら次々と抜いていく子供。余ったパンの端っこは「お耳パン」と呼んで、これもまた人気。見た目がかわいいだけで、苦手な具材も食べられるから不思議。遠足やピクニックのお弁当にも大活躍する、映えるおやつサンドイッチです。

素材の力で賢くおいしく

全粒粉パンを使えば食物繊維とビタミンB群が白いパンの約3倍に。具材のたんぱく質（ハム、チーズ、卵など）と組み合わせることで、三大栄養素をバランスよく摂取できます。型抜き作業は手指の巧緻性を育てる知育効果も。自分で作ったものを食べる経験は、食への関心と自己効力感を高めます。

もっと知りたい素材のこと

型抜きサンドイッチは残ったパンの耳も有効活用できるエコなレシピ。耳はフレンチトースト風に焼いたりパン粉にしたりと使い道は色々。子供が好きな具材を自分で選んで挟むことで、食への関心と自立心が育ちます。ピクニックや遠足の日のお弁当にもぴったりです。

材料（適量）

• 食パン（サンドイッチ用）6枚
• クリームチーズ大さじ3
• いちごジャム（低糖質）大さじ2
• ハム2枚
• きゅうり1/3本（薄切り）
• クッキー型（星・ハート・動物等）

作り方

1. ステップ1：食パンにクリームチーズを薄く塗ります。
2. ステップ2：お好みの具材（ジャム、ハム+きゅうりなど）を挟みます。
3. ステップ3：クッキー型でサンドイッチをくり抜きます。
4. ステップ4：お皿にカラフルに並べます。
5. ステップ5：余ったパンの端はパン粉にしたり、トーストしてクルトンに。

栄養のポイント

1人分あたり約80 kcal。素材由来のビタミン・ミネラル・食物繊維がバランスよく含まれています。おやつの時間を通じて不足しがちな栄養素を自然に補給できます。

年齢別の楽しみ方

2歳頃から楽しめます。初めて食べる食材が含まれる場合は少量から試してアレルギー反応を確認してください。3歳以上なら調理のお手伝いも一緒に楽しめます。小学生になれば最初から最後まで自分で作れるようになるでしょう。

Persona Tipsペルソナ別おやつTIPS

子供と一緒に楽しむコツ

型抜きで余った端っこパンは、フレンチトースト風にしたり、パン粉にして揚げ物の衣にしたりと活用方法はいろいろ。子供が好きな型（星、ハート、車、動物など）を選ばせることで「自分だけのサンドイッチ」という特別感が生まれます。ピクニックの日は中身を変えて何種類か作ると彩りも楽しいです。

保存方法

密閉容器に入れて冷蔵で3〜5日保存可能。冷凍する場合は1回分ずつラップで包んでから保存袋に入れると便利です。食べるときは自然解凍または電子レンジで軽く温めてください。冷凍保存なら2〜3週間おいしく食べられます。

アレンジアイデア

• アルロースの量を調整してお好みの甘さに
• 季節のフルーツを加えて旬の味わいを楽しんで
• ココアやきなこなど和洋の粉末でフレーバーチェンジ
• トッピングを変えて見た目の変化も楽しめます

よくある質問（FAQ）